Basquete
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INSCRIÇÕES
Matrícula necessária. PESSOALMENTE no DEPARTAMENTO de ESPORTES (portaria)
Algumas turmas podem ter lista de espera em função da procura pelas aulas.
QUEM DEVE PARTICIPAR?
Todos podem jogar basquete! Aquela conversa de que precisa ser alto só serve para quem quer ser profissional. Aliás, se a intenção for essa, é bom começar cedo, por volta dos 10 ou 12 anos de idade. Mas é importante lembrar que força e velocidade são tão importantes quanto a altura.
Cuidados: com relação à vestimenta, usar meias grossas, tênis com boa absorção de impacto e roupas folgadas, que facilitem os movimentos.
VANTAGENS
- Fisicamente, o basquete é um esporte bastante completo, que exige grande capacidade de explosão física e também de força muscular. Além disso, pela velocidade do jogo e grande variedade de movimentos exigidos, o basquete desenvolve a coordenação motora, a concentração, a precisão e o domínio do espaço.
- Psicologicamente, possibilita a integração social e o espírito de equipe, aumentando a auto-estima e a competitividade saudável.
PERÍODO MÍNIMO PARA FAZER EFEITO:
Se praticado com freqüência, o basquete dá resultado rápido, tanto em relação à perda de gordura quanto ao ganho muscular. O aprendizado dos movimentos do basquete pode levar de três a seis meses (já a preparação de um jogador profissional leva, em média, três anos).
GASTO CALÓRICO MÉDIO
Depende muito do tempo e do ritmo do jogo de cada um. Mas, como o basquete é um ótimo exercício aeróbico, o gasto é grande, podendo ficar em torno de 500 a 800 kcal em uma hora.
RISCOS
O maior risco para os jogadores de basquete são as lesões nas extremidades, como tornozelos e pontas dos dedos, mas também nos joelhos, ombros e cotovelos.
Como o basquete é um esporte muito movimentado e de grande explosão física, os sedentários correm o risco de, sem preparo, sofrerem distensões musculares ou paradas cardíacas.
Normas e utilização das áreas de prática da atividade
Art. 103 – O ginásio poliesportivo é destinado ao uso dos sócios e seus dependentes, dos visitantes que portem cartão provisório ou outro documento de identificação que se caracterize como autorização da Diretoria e/ou Secretaria, e seu uso se dá pela a prática desportiva, nas modalidades de futebol de salão, voleibol, basquetebol, handebol ou outras que sejam permitidas pela Diretoria Executiva;
Parágrafo Único – Além do destino citado no caput do artigo 103, o ginásio poliesportivo se presta a eventos, campeonatos esportivos, torneios, jogos oficiais e afins, organizados pelo clube, desde que autorizados previamente pela Diretoria Executiva;
Art. 104 – O ginásio poliesportivo estará à disposição dos sócios durante o horário de funcionamento do clube, exceto quando estiver sendo utilizados para aulas esportivas aos sócios e dependentes, cujos horários poderão ser consultados no Departamento de Esportes; Parágrafo Único – Para que o sócio possa participar das aulas esportivas no ginásio poliesportivo, deverá fazer a sua inscrição diretamente no Departamento de Esportes do Clube ou com os instrutores, os quais verificarão a disponibilidade de vagas e horários.
Art. 105 – O clube disponibilizará bolas e acessórios específicos de cada modalidade esportiva nos horários em que o ginásio poliesportivo estiver disponível para o uso, mediante apresentação de carteira de identidade do clube na secretaria de esporte do clube ou portaria, podendo, para isto, ser solicitada a assinatura de ficha de controle ou de termo de responsabilidade, no qual constará o tempo limite de utilização e ordem de chegada dos interessados.
1º – O tempo limite de utilização do ginásio poliesportivo e a ordem de chegada dos interessados deverão ser respeitados, sob pena de interrupção da prática esportiva pelo funcionário competente, sem prejuízo de imposição das penalidades previstas no artigo 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;
2° – As bolas e acessórios específicos de cada modalidade esportiva deverão ser devolvidos diretamente à Departamento de Esportes nos tempos delimitados na ficha ou de termo de responsabilidade, sob pena de interrupção da prática esportiva pelo funcionário competente, e/ou ressarcimento de eventuais danos causados ao clube, sem prejuízo de imposição das penalidades previstas neste regimento e nos artigos 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;
Art. 106 – É obrigatório o uso de vestuário apropriado para cada modalidade esportiva, constituído de calção ou bermuda, camisa, tênis com sola lisa, sendo vedada a prática destas atividades sem camisa ou descalço, com calçados que possuam cravos, chinelos, sapatos, sapatilhas e similares que possam vir a danificar o ginásio poliesportivo e/ou comprometer a segurança dos usuários;
Art. 107 – É proibido o uso de patins, skates, sapatos e bicicletas ou similares, assim como quaisquer outros objetos estranhos às modalidades esportivas descritas no caput do artigo 106 deste Regimento Interno e que possam danificar a área interna do ginásio poliesportivo;
Art. 108 – É proibido fumar, bem como ingerir bebidas alcoólicas e alimentos, nas dependências do ginásio poliesportivo, com exceção dos alimentos e dos complementos alimentares específicos para a prática esportiva;
Art. 109 – Aqueles que transitarem nos recintos do ginásio poliesportivo deverão se utilizar das passagens próprias existentes, sendo proibida a travessia interna do ginásio ou permanecer em locais vulneráveis à colisão com pessoas, bolas, e que comprometam as suas seguranças, quando houver jogo em andamento. Da mesma forma deverão proceder as pessoas que estiverem assistindo às práticas esportivas, permanecendo em locais seguros e que não coloquem em risco a sua segurança;
Art. 110 – É dever de todos os usuários zelar pela conservação do ginásio poliesportivo e manter comportamento respeitoso e ético durante a prática esportiva, respeitar as regras atinentes a cada modalidade esportiva, sendo vedado o uso de linguagem inapropriada, gritos e algazarra, ou qualquer conduta contrária às definidas neste regimento interno e Estatuto Social do Clube;
Art. 111 – Aquele que desrespeitar as regras de uso do ginásio poliesportivo ou das normas de conduta estipuladas neste Regimento e no Estatuto Social poderá ser convidado a desocupar a quadra do ginásio poliesportivo pelo árbitro da partida ou funcionário do clube responsável pela fiscalização, estando sujeito à imposição das penalidades previstas neste regimento e no artigo 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;