O Ballness oferece condicionamento físico para recuperação da funcionalidade corporal, seja por acidente ou pela idade. Ele também auxilia no alívio de stress, alinhamento postural e preparação do corpo para a prática de atividades esportivas.

Na aula de Ballness, os exercícios são desenvolvidos sobre a bola suíça, o que faz com que o ponto de equilíbrio seja móvel, proporcionando uma dinâmica diferente aos movimentos. A prática desenvolve capacidades físicas, flexibilidade, resistência, equilíbrio, ajuda no combate a obesidade, diminui o sedentarismo, melhora a consciência corporal, previne e reabilita lesões e a postura.