O inverno se foi e, embora a estação mais fria do ano tenha sido mais amena do que o habitual, é inegável que as baixas temperaturas e os dias mais curtos influenciam nossos hábitos, inclusive a prática de atividades físicas. Muitas vezes, o frio nos convida a buscar o aconchego das cobertas, da TV e atividades que não obriguem a enfrentar o frio, fazendo muitas pessoas deixarem de lado a rotina de treinos e exercícios.

Mas a primavera chegou e com ela uma nova energia! Os dias estão mais longos, o sol brilha com mais intensidade e a natureza se renova, nos convidando a sair de casa e aproveitar os benefícios do ar livre. E qual melhor lugar para isso do que o Cerâmica Clube?

O Cerâmica te espera de braços abertos! Nossas quadras, piscinas e a nossa academia estão preparadas para receber você e toda a família. É hora de voltar à rotina de exercícios, cuidar da saúde e aproveitar os benefícios que o esporte proporciona.

A importância de se exercitar na primavera:

A primavera é a estação perfeita para retomar a prática de esportes ao ar livre. Os dias mais quentes e ensolarados estimulam a produção de vitamina D, essencial para fortalecer os ossos e o sistema imunológico. Além disso, praticar atividades físicas ao ar livre ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a energia.

Mas atenção: É importante lembrar que o calor e a umidade podem influenciar o nosso corpo de diferentes formas. Por isso, é fundamental tomar alguns cuidados:

• Hidratação: Beba bastante água antes, durante e após a prática de exercícios.
• Protetor solar: Utilize protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado e reaplique a cada duas horas.
• Roupas leves: Vista roupas leves e confortáveis, feitas de tecidos que permitam a transpiração.
• Horários: Evite praticar atividades físicas nas horas mais quentes do dia, como entre 10h e 16h.
• Respeite seus limites: Comece com atividades leves e gradualmente aumente a intensidade dos exercícios.

No Cerâmica Clube você encontra tudo o que precisa para praticar esportes com segurança e diversão. Aproveite nossas diversas opções de atividades físicas, como natação, tênis, vôlei, futebol e muito mais.

Venha para o Cerâmica e viva uma primavera mais saudável e feliz!