A prática esportiva é uma rotina necessária em todas as fases da vida, no entanto, quando inciada na infância se torna mais fácil criar um hábito saudável e mantê-lo durante o crescimento. O esporte contribui muito para a qualidade de vida, sobretudo para o desenvolvimento do corpo e da mente, além de estimular a socialização, fundamental durante a infância.
As crianças têm uma energia enorme para gastar, por isso, incentivá-las a prática de atividades físicas regularmente, é possível auxiliar no desenvolvimento cognitivo — já que toda essa energia pode ser melhor direcionada e elas ficam mais focadas, além de contribuir com outros pontos importantes como um sono saudável, por exemplo.
Para ajudar você a encontrar um esporte adequado para as crianças, nós separamos 5 esportes mais indicados para elas.
Os cinco esportes mais indicados para crianças
- Natação
A natação é um dos esportes mais completos e mais aconselhados para as crianças, além de ser o mais praticado na infância. Por se tratar de uma atividade completa, ele é muito indicado porque trabalha a respiração, a coordenação motora e a memória, além de ser um ótimo regulador para o sono, o apetite e auxiliar na flexibilidade e no desenvolvimento de noções de tempo e espaço.
Com seis meses os bebês já podem entrar na piscina e começar a dar “suas primeiras braçadas”. Mais tarde a partir dos cinco anos, já é possível participar de competições.
- Futebol
O futebol é um dos esportes mais praticados no mundo e no Brasil é um dos mais divulgados e procurados por muitas crianças. Ele auxilia, principalmente, no desenvolvimento de habilidades motoras principalmente no equilíbrio, locomoção e coordenação.
Por ser um esporte de movimentação intensa, ele consegue acelerar o metabolismo, além de colaborar com a oxigenação sanguínea e a saúde cardiovascular. Essas atividades podem ser introduzidas na vida da criança a partir dos cinco anos de idade.
- Lutas
As lutas também são atividades importantes para a vida de uma criança. Seja karatê, jiu-jitsu ou outra modalidade de luta, é ótima para as crianças, e diferente do que muitos pais pensam, esse tipo de atividade não incentiva a violência, muito pelo contrário, ela colabora para a melhora da disciplina e o respeito. Além disso, qualquer luta pode melhorar as habilidades motoras, reflexos e concentração. A partir dos quatro anos, esse tipo de modalidade já é recomendada.
- Ballet
O ballet é uma dança, mas é também uma das atividades físicas mais completas. Ela trabalha o corpo e a mente, traz uma sensação de prazer e bem-estar. Tonifica o tônus muscular, colabora no ganho de força e na postura corporal e é uma dança que pode ser praticada desde a primeira infância. Através dela é possível trabalhar a liderança e socialização, deixando-as mais extrovertidas e comprometidas com as instruções passadas.
- Basquete
Procurar por atividades ao ar livre também é importante para tirar a criança da zona de conforto. Pensando nisso, o basquete é uma ótima opção por ser um esporte que pode ser praticado tanto em uma quadra fechada quanto em áreas abertas.
Essa atividade pode ser introduzida a partir dos seis anos e ajuda na evolução da agilidade, concentração e coordenação motora. Além disso, também facilita o fortalecimento muscular e melhora a respiração.
Todos esses esportes estão disponíveis aqui no Clube, com aulas estruturadas e realizadas por professores capacitados e aptos a trabalhar com crianças de diversas idades. Saiba mais sobre os esportes disponíveis no Cerâmica Clube, clique aqui e conheça todas as modalidades!