Futsal
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INSCRIÇÕES
Matrícula necessária, algumas turmas podem ter lista de espera em função da procura pelas aulas.
PESSOALMENTE no DEPARTAMENTO de ESPORTES.
FUTSAL
A queima calórica é proporcional à motivação do jogador. Se ele participar ativamente do jogo, ela será alta. Caso ele não participe muito das jogadas e não entre na ‘atmosfera’ do jogo, a queima será bem pequena.
Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo.
Quem deve praticar:
- Pessoas que tenham passado por uma avaliação médica e que façam acompanhamento de um programa de condicionamento físico apropriado.
- O futebol tem uma deficiência em relação aos membros inferiores. A musculatura dos braços quase não é trabalhada.
Por isso, deve-se haver exercícios complementares para os braços, tanto para um bom resultado estético, quanto para o equilíbrio da massa corporal.
Vantagens:
- Fortalecimento da musculatura das pernas e do tronco.
- Aumento da massa muscular das pernas e aumento do tecido ósseo dos membros inferiores.
- Como o futebol é um esporte que envolve competição, o nível de adrenalina aumenta em alguns momentos do jogo. Dessa maneira, aumentam também os batimentos cardíacos e a capacidade física.
Riscos:
- Quem joga futebol está propenso a ter lesões nas articulações dos membros inferiores, principalmente do tornozelo e do joelho.
- Lesões também podem ocorrer na musculatura da coxa e da panturrilha.
- Caso a pessoa não tenha um condicionamento físico de base – treinamento da musculatura esquelética e exercícios aeróbicos – a proteção às articulações fica reduzida, assim como o condicionamento físico.
- Os “jogadores de fim-de-semana” podem passar por sérios problemas na coluna, já que não fortalecem a musculatura do abdômen durante a semana.
Período mínimo para fazer efeito:
- Condicionamento físico 3 vezes por semana e treino de futebol 2 vezes por semana, em dias alternados.
- A freqüência cardíaca, no caso do futebol, é variada, pois o esporte é acíclico. Neste caso, é difícil manter uma freqüência equilibrada.
- Quanto mais jovem for o jogador, maior a sua atuação em campo e maior a sua pulsação.
- A habilidade vem muito das experiências quando criança. Portanto, a habilidade será melhor administrada quanto mais o jogador treinar. Dessa maneira, ele saberá o momento certo para aplicar a experiência adqüirida.
Normas e utilização das áreas de prática da atividade
Art. 93 – O campo de futebol society são destinados ao uso dos sócios e seus dependentes e dos visitantes que portem cartão provisório ou outro documento de identificação que se caracterize como autorização da Diretoria e/ou Secretaria, salvo quando houver torneios, campeonatos, jogos, e outros autorizados pela Diretoria Executiva e previamente comunicado aos sócios;
Parágrafo Único – Além do destino citado no caput do artigo 93, o campo de futebol society se prestam a eventos, campeonatos esportivos, torneios, jogos oficiais e afins, organizados pelo clube;
Art. 94 – O campo de futebol society estarão à disposição dos sócios durante o horário de funcionamento do clube, exceto quando estiver em manutenção e nos horários utilizados para aulas esportivas aos sócios e dependentes, de Segunda a Sexta-feira, aulas estas ministradas por profissionais/instrutores contratados pelo próprio clube, cujos horários poderão ser consultados no site do clube e Departamento de Esportes;
Parágrafo Único – Poderão ser definidos pela Diretoria Executiva os horários e dias fixos em que será reservado o uso do campo de futebol exclusivamente a determinadas faixas etárias, com o intuito de haver melhor organização e proporcionar maior lazer aos usuários dos campos de futebol, sendo que estes horários e dias poderão ser consultados no site do clube e Departamento de Esportes;
Art. 95 – O clube disponibilizará bolas e coletes nos horários em que os campos de futebol estiverem disponíveis para o uso, mediante apresentação de carteira de associado do clube na secretaria esportiva do clube ou na portaria, podendo ainda ser condicionada à assinatura de ficha de controle ou de termo de responsabilidade, no qual constará o tempo limite de utilização e ordem de chegada dos interessados.
Parágrafo Único – As bolas e fornecidos deverão ser devolvidos diretamente na portaria;
Art. 96 – A utilização dos campos de futebol e das suas luzes no período noturno só será permitida para o número mínimo de 14 associados; as luzes só poderão ser acesas por funcionário autorizado do clube;
Art. 97 – É obrigatório o uso de vestuário apropriado para a prática do futebol, sendo vedada a sua prática descalço, com calçados que possuam cravos de rosca, chinelos, sapatos, sapatilhas e similares que possam vir a comprometer a segurança dos usuários ou a danificar o campo;
Art. 98 – O campo de futebol poderá ter seus jogos interrompidos ou interditados em caso de chuva e/ou condições naturais, climáticas, entre outras, que comprometam a segurança dos usuários, devendo os praticantes desocupar imediatamente os campos e procurar lugar seguro. Após as chuvas e verificação de as condições seguras para a utilização dos campos de futebol, estes só poderão ser liberados pela direção ou pelo funcionário responsável;
Art. 99 – É proibido o uso quaisquer outros objetos estranhos à prática de futebol e que possam danificar a área interna do campo;
Art. 100 – É dever de todos os usuários zelar pela conservação do campo e manter comportamento respeitoso e ético durante a prática esportiva, respeitar as regras atinentes à modalidade esportiva, sendo vedado o uso de linguagem inapropriada, gritos e algazarra, ou qualquer conduta contrária às definidas neste regimento interno, regulamentos e Estatuto Social do clube;
Art. 101 – Caso sejam praticadas condutas ofensivas, desrespeitosas ou contrárias às estabelecidas no estatuto social e neste regimento, o jogador será convidado a deixar o campo de futebol pelo árbitro e/ou pelo funcionário do clube responsável pela fiscalização e manutenção. Caso o usuário não atenda às normas ou se recuse a deixar o campo de futebol, sua conduta será imediatamente comunicada à Secretaria do Clube, estando o infrator sujeito à imposição das penalidades previstas no artigo 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;
Art. 102 – Qualquer alteração que se fizer necessária na sistemática de funcionamento do campo society será definida através de Resoluções da Diretoria Executiva;
Art. 103 – O ginásio poliesportivo é destinado ao uso dos sócios e seus dependentes, dos visitantes que portem cartão provisório ou outro documento de identificação que se caracterize como autorização da Diretoria e/ou Secretaria, e seu uso se dá pela a prática desportiva, nas modalidades de futebol de salão, voleibol, basquetebol, handebol ou outras que sejam permitidas pela Diretoria Executiva;
Parágrafo Único – Além do destino citado no caput do artigo 103, o ginásio poliesportivo se presta a eventos, campeonatos esportivos, torneios, jogos oficiais e afins, organizados pelo clube, desde que autorizados previamente pela Diretoria Executiva;
Art. 104 – O ginásio poliesportivo estará à disposição dos sócios durante o horário de funcionamento do clube, exceto quando estiver sendo utilizados para aulas esportivas aos sócios e dependentes, cujos horários poderão ser consultados no Departamento de Esportes; Parágrafo Único – Para que o sócio possa participar das aulas esportivas no ginásio poliesportivo, deverá fazer a sua inscrição diretamente no Departamento de Esportes do Clube ou com os instrutores, os quais verificarão a disponibilidade de vagas e horários.
Art. 105 – O clube disponibilizará bolas e acessórios específicos de cada modalidade esportiva nos horários em que o ginásio poliesportivo estiver disponível para o uso, mediante apresentação de carteira de identidade do clube na secretaria de esporte do clube ou portaria, podendo, para isto, ser solicitada a assinatura de ficha de controle ou de termo de responsabilidade, no qual constará o tempo limite de utilização e ordem de chegada dos interessados.
1º – O tempo limite de utilização do ginásio poliesportivo e a ordem de chegada dos interessados deverão ser respeitados, sob pena de interrupção da prática esportiva pelo funcionário competente, sem prejuízo de imposição das penalidades previstas no artigo 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;
2° – As bolas e acessórios específicos de cada modalidade esportiva deverão ser devolvidos diretamente à Departamento de Esportes nos tempos delimitados na ficha ou de termo de responsabilidade, sob pena de interrupção da prática esportiva pelo funcionário competente, e/ou ressarcimento de eventuais danos causados ao clube, sem prejuízo de imposição das penalidades previstas neste regimento e nos artigos 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;
Art. 106 – É obrigatório o uso de vestuário apropriado para cada modalidade esportiva, constituído de calção ou bermuda, camisa, tênis com sola lisa, sendo vedada a prática destas atividades sem camisa ou descalço, com calçados que possuam cravos, chinelos, sapatos, sapatilhas e similares que possam vir a danificar o ginásio poliesportivo e/ou comprometer a segurança dos usuários;
Art. 107 – É proibido o uso de patins, skates, sapatos e bicicletas ou similares, assim como quaisquer outros objetos estranhos às modalidades esportivas descritas no caput do artigo 106 deste Regimento Interno e que possam danificar a área interna do ginásio poliesportivo;
Art. 108 – É proibido fumar, bem como ingerir bebidas alcoólicas e alimentos, nas dependências do ginásio poliesportivo, com exceção dos alimentos e dos complementos alimentares específicos para a prática esportiva;
Art. 109 – Aqueles que transitarem nos recintos do ginásio poliesportivo deverão se utilizar das passagens próprias existentes, sendo proibida a travessia interna do ginásio ou permanecer em locais vulneráveis à colisão com pessoas, bolas, e que comprometam as suas seguranças, quando houver jogo em andamento. Da mesma forma deverão proceder as pessoas que estiverem assistindo às práticas esportivas, permanecendo em locais seguros e que não coloquem em risco a sua segurança;
Art. 110 – É dever de todos os usuários zelar pela conservação do ginásio poliesportivo e manter comportamento respeitoso e ético durante a prática esportiva, respeitar as regras atinentes a cada modalidade esportiva, sendo vedado o uso de linguagem inapropriada, gritos e algazarra, ou qualquer conduta contrária às definidas neste regimento interno e Estatuto Social do Clube;
Art. 111 – Aquele que desrespeitar as regras de uso do ginásio poliesportivo ou das normas de conduta estipuladas neste Regimento e no Estatuto Social poderá ser convidado a desocupar a quadra do ginásio poliesportivo pelo árbitro da partida ou funcionário do clube responsável pela fiscalização, estando sujeito à imposição das penalidades previstas neste regimento e no artigo 23 e seguintes do Estatuto Social, de acordo com a gravidade dos fatos apurada e determinada pela Diretoria Executiva;